Hace ya tiempo, algo más de un año, que vengo escuchando un tipo de música, realizada expresamente, para relajarse y meditar. Se trata de música con tecnología “Hemi-Sync”.

Partiendo de la base de que nuestro cerebro genera ondas cerebrales aleatorias, con diferentes frecuencias e intensidades, esta tecnología recurre a la música y a los dos canales estéreo (el izquierdo y el derecho) para, mediante sonidos especialmente elaborados, a frecuencias específicas, favorecer que el cerebro genere ondas coherentes y simétricas, lo que nos ayuda en procesos de meditación, relajación o incluso estados modificados de consciencia. A continuación muestro una ilustración del funcionamiento:

Esta tecnología ha sido desarrollada por The Monroe Institute, quien posee dicha marca registrada. Sin embargo, la base científica de esta técnica no es exclusiva, ya que con otros instrumentos, que producen sonido envolvente (como los cuencos de cuarzo o el didgeridoo), se logra alcanzar estos mismos estados tan beneficiosos para la mente y el espíritu.

En Nueva Mente (en castellano) así como en la propia web de Hemi-Sync podrás encontrar un amplio listado de CDs y DVDs que usan esta tecnología. Muchos de llos son ayudas guiadas (¡confirma que estén en castellano!), otros simplemente viajes guiados, como visualizaciones, y (para mí, las mejores) otros son puramente música. También podrás encontrar un amplio listado de usos y fines de dicho material.

Esta música es muy recomendable escucharla con auriculares o cascos. De no poder ser así, lo mejor es situarse en medio de los altavoces. También es aconsejable desactivar cualquier configuración de efectos de sonido o mejoras de sonido como Dolby o DTS. Y, muy importante, esta música es para escucharla en casa, sin hacer actividades de riesgo o peligrosas, y las personas que sufran de epilepsia deben consultar antes con su médico.

Para finalizar, algo más de información en la Wikipedia (en inglés).

Hace un tiempo conocí una técnica de relajación muscular, la cual va centrando su atención en diferentes zonas del cuerpo, agrupadas según la zona:

• Grupo M manos y brazos
• Grupo N nuca, hombros y cuello
• Grupo C cuello, boca y maxilares
• Grupo O ojos, ceja y frente
• Grupo T tronco (pecho y vientre)
• Grupo P piernas, pies y nalgas

De la unión de estas iniciales nace el nombre “Mamá No Oye Cómo Toca Papá”, que ayuda a recordar los diferentes pasos de esta relajación.

Nota: Posteriormente, descubro que se trata de la técnica de Relajación muscular progresiva del fisioterapeuta Edmund Jacobson.

Para iniciar este ejercicio, hay que buscar un lugar tranquilo, sin ruidos (recomendable descolgar teléfonos y otros aparatos), con una luz suave. Se puede hacer en el sofá o bien en el suelo con una esterilla cómoda, en posición sentada, con la columna erguida y las piernas estiradas. Y quitarse la ropa que pueda apretarnos aunque sugiero hacerlo desnud@.

El ejercicio consiste en prestar atención a cada grupo de músculos de los indicados más arriba, alrededor de 30 segundos para cada grupo, tiempo en el cual se deben tensar y relajar suavemente, intentando aumentar la intensidad en cada movimiento muscular.
Al mismo tiempo, pero sin preocuparse demasiado, hay que acordarse de respirar (parece una tontería, pero al mantener la atención en un ejercicio, aguantamos la respiración). Lo ideal será tomar aire por la boca, profundamente, en cada movimiento de tensión, y expulsarlo en cada movimiento de relajación, también por la boca y emitiendo un sonido de comodidad, como un suspiro o un quejido calmado.

Antes empezar, atiende a tu cuerpo, a cada grupo que se va a trabajar: manos, brazos, cuello, nuca, cara, hombros, pecho, vientre, genitales, piernas y pies. ¿Cómo los sientes? ¿Cómo los percibes? Relajados, tensos, agarrotados, ligeros, pesados, agradables, incómodos, …o no los sientes quizá.

Grupo M manos y brazos

Puños
Aprieta los puños lo más fuerte que puedas durante 5 segundos. Después, suéltalo otros 5 segundos, con los dedos relajados. Repite el ejercicio durante 1 minuto prestando atención a la diferencia entre un estado y otro.
Parte anterior de los brazos
Dobla ambos brazos, por el codo, durante 5 segundos. Después relájalos y déjalos caer, como un peso muerto, otros 5 segundos. Repite el ejercicio durante 30 segundos.
Parte posterior de los brazos
Extiende hacia delante los brazos durante 5 segundos, todo lo que puedas, tensando desde el hombro hasta la punta de los dedos. Relájalos durante 5 segundos, como un peso muerto. Repite el ejercicio durante 30 segundos.

Recuerda respirar de forma relajada, ayudándote siempre del movimiento de tensión y del movimiento de relajación. Tómate un momento de descanso para continuar con el siguiente grupo.

Grupo N nuca, hombros y cuello

Hombros
Encoge los hombros todo lo que puedas, hacia la nuca, como si estuvieras colgad@ del techo, durante 5 segundos. Después, deja caer los hombros, totalmente sueltos, durante otros 5 segundos. Repite el ejercicio durante 30 segundos.
Nuca
Deja caer la cabeza hacia atrás, hacia la espalda, todo lo que puedas, sin hacer esfuerzos (para evitar lesiones), durante 5 segundos. Vuelve la cabeza a la posición normal, con el cuello suelto, durante 5 segundos. Repite el ejercicio durante 30 segundos.
Cuello
Deja caer la cabeza hacia el lado derecho, como si quisieras tocar el hombro con la oreja, durante 5 segundos. Vuelve la cabeza a la posición normal, prestando atención al cuello y relajándolo durante 5 segundos. Luego haz lo mismo hacia el lado izquierdo. Repite el ejercicio alternativamente durante 1 minuto.

Recuerda respirar de forma relajada, ayudándote siempre del movimiento de tensión y del movimiento de relajación. Tómate un momento de descanso para continuar con el siguiente grupo.

Grupo O ojos, cejas y frente

Frente y cuero cabelludo
Con los ojos cerrados y hacia delante, sube las cejas todo lo que puedas, en expresión de sorpresa teatral, casi caricaturesca, durante 5 segundos. Luego, deja caerlas y relájalas, durante 5 segundos. Repite el ejercicio durante 30 segundos.
Ojos y cejas
Cierra los ojos, con fuerza, ayudándote de las cejas, en expresión de rabia o contención, intentando no forzar la boca o los dientes, sólo los ojos y cejas, durante 5 segundos. Luego, abre los ojos y relaja las cejas durante 5 segundos. Repite el ejercicio durante 30 segundos. Al abrir los ojos, podrás sentir algún efecto óptico totalmente normal.

Recuerda respirar de forma relajada, ayudándote siempre del movimiento de tensión y del movimiento de relajación. Tómate un momento de descanso para continuar con el siguiente grupo.

Grupo C cuello, boca y maxilares

Boca y labios
Aprieta con fuerza los labios, sin ayuda de los dientes, sólo los músculos de la cara, durante 5 segundos. Aflójalos, sin separar un labio de otro, durante 5 segundos. Repite el ejercicio durante 30 segundos.
Maxilares
Aprieta con fuerza los dientes, la mandíbula con la parte superior, durante 5 segundos. Separa los dientes ligeramente para relajar la mandíbula durante 5 segundos. Repite el ejercicio durante 30 segundos.
Cuello y lengua
Con la punta de la lengua aprieta con fuerza el paladar durante 5 segundos. Deja caer la lengua sobre la mandíbula, con la boca abierta, durante 5 segundos. Repite el ejercicio durante 30 segundos.

Recuerda respirar de forma relajada, ayudándote siempre del movimiento de tensión y del movimiento de relajación. Tómate un momento de descanso para continuar con el siguiente grupo.

Grupo T tronco (pecho y vientre)

Pecho
Toma aire profundamente, usando el pecho, y sosténlo durante 5 segundos. Suelta el aire por la boca, con cierta fuerza para vaciar el pecho al máximo, durante 5 segundos. Repite el ejercicio durante 1 minuto. Presta atención al exceso de oxigenación, que puede producir hiperventilación (atiende a posibles agarrotamientos de manos o pies, en cuyo caso pasa a respirar con normalidad y se pasarán los efectos).
Vientre
Aprieta los músculos del abdomen con fuerza, como si supieras que vas a recibir un golpe y te protegieras, durante 5 segundos. Luego, suelta suavemente el abdomen, relajándolo al máximo, durante 5 segundos. Repite el ejercicio durante 30 segundos.

Recuerda respirar de forma relajada, ayudándote siempre del movimiento de tensión y del movimiento de relajación. Tómate un momento de descanso para continuar con el siguiente grupo.

Grupo P pies, piernas y nalgas

Nalgas
Presiona una nalga junto a la otra, cerrando también el esfinter, durante 5 segundos. Déjalos sueltos y relaja el esfinter durante 5 segundos. Repite el ejercicio durante 30 segundos. Es posible que se escape algún gas, sin tapujos ni condicionamientos, deja que salga, sin complejos
Piernas y pies
Estira las piernas hacia delante, todo lo que puedas, y cierra los dedos de los pies, como si quisieras alcanzar algo, durante 5 segundos. Relájalos, soltando los dedos y las piernas completamente, durante 5 segundos. Vuelve a tensar las piernas y los pies, pero con los dedos hacia arriba, durante 5 segundos. Relajar otros 5 segundos. Repite el ejercicio durante 30 segundos.

Recuerda respirar de forma relajada. Tómate un momento de descanso.

Para finalizar, atiende de nuevo a tu cuerpo y a cada grupo que has trabajado. ¿Sientes algún cambio? ¿Percibes diferencias entre el inicio y final del ejercicio? Es muy probable que sí, podrás sentir en general una sensación de bienestar, de calma que, al mismo tiempo, te conecta contigo mism@.
Termina respirando relajadamente, practicando mucho más suavemente cada tensión y relajación de cada grupo, tal y como lo has hecho durante el ejercicio, pero con la intención de mimar y acariciar tu cuerpo.

Espero que este ejericio pueda ayudarte en tu relajación, con la intención de conocer mejor tu cuerpo, percibirlo con más intensidad y atender a sus mensajes.

Te dejo con una reflexión propia, inspirada por mi propia negatividad y pesimismo.

Si la vida se pinta de color,
yo se lo quito.
Si la vida cocina un sabor,
yo no lo tomo.
Por que no hay nada mejor,
para mi bienestar,
que censurar
lo que la vida me dá.

Juan Díaz

Mi amiga Helena de Girona me remite varias reflexiones. Publico algunas de ellas:

El sentido que puede expresarse no es el SENTIDO eterno.
El nombre que puede pronunciarse no es el nombre eterno.
El “No-ser” es el comienzo de Cielo y Tierra,
y el “Ser”, la Madre de los seres individuales.
El camino del No-ser lleva a contemplar la maravillosa esencia,
el del Ser, a contemplar los espacios limitados.
Originalmente, los dos son uno,
su única diferencia radica en el nombre.
La unidad de ambos se denomina misterio.
El enigma más profundo del misterio es la puerta por donde entran todas las maravillas.

Lao Tse, Tao Te Ching

Nuestro miedo más profundo no es el de ser inadecuados.
Nuestro miedo más profundo es el de ser poderosos más allá de toda medida.
Es nuestra luz, no nuestra oscuridad, lo que nos asusta.
Nos preguntamos: ¿Quién soy yo para ser brillante, hermoso, talentoso, extraordinario?
Más bien, la pregunta a formular es: ¿Quién eres tú para no serlo?
Tu pequeñez no le sirve al mundo.
No hay nada iluminado en disminuirse para que otra gente no se sienta insegura a tu alrededor.
Has nacido para manifestar la gloria divina que existe en nuestro interior.
Esa gloria no está solamente en algunos de nosotros; está en cada uno.
Y cuando permitimos que nuestra luz brille, subconscientemente le damos permiso a otra gente para hacer lo mismo.
Al ser liberados de nuestro miedo, nuestra presencia automáticamente libera a otros.

Nelson Mandela

Tras un tiempo pensando en él, por fin he visto el documental de la BBC “Tierra”, inspirado por la serie de la misma cadena “Planeta Tierra”.

En la versión española contamos con la narración de Constantino Romero (en la original, con Patrick Stewart) que en pequeñas dosis aporta información más o menos relevante sobre las imágenes que se muestran o sobre la situación global actual.
En poco más de hora y media, nos muestran varias ‘historias’ paralelas: la de los osos polares del Ártico, el viaje de las ballenas a los mares del Sur o la búsqueda del agua de los elefantes africanos. Pero no son más que una excusa para mostrarnos con unas imágenes espectaculares la riqueza y el poder de la naturaleza de nuestro planeta.

En algunos momentos puede parecer un documental al uso, pero las tomas o los motivos que graban las cámaras descubren el verdadero fin del documental: mostrarnos una imágenes muy vistas anteriormente desde un punto de vista totalmente nuevo, con una calidad y meticulosidad inmejorables, y un montaje audiovisual digno de cualquier superproducción.
Esta calidad ha sido posible gracias al uso de cámaras de alta definición y a nuevas técnicas de grabación (aérea, super alta velocidad, infrarrojos, etc.). Está dirigido por Alastair Fothergill, curtido director de documentales, entre ellos la propia serie “Planeta Tierra” o la película “Planeta azul” (conocida también como “Deep blue”), y Mark Linfield.

Sin embargo, mi miedo es que se pueda quedar en sólo eso: un documental espectacular. Para mí, el poder ver estas imágenes, aunque sea en la televisión, supone una extraordinaria experiencia, más allá del logro humano, acercándome a la sensibilidad innata en la naturaleza y el reino animal. Me he emocionado viéndolo, y no precisamente con el uso de imágenes para tocar la fibra sensible (algo siempre discutible) si no al ver la grandiosidad de nuestro planeta, su poder, su fuerza. …Y por nuestra estupefacta ignorancia hacia él.

Es un manjar para los sentidos y para la conciencia, para con nuestros compañeros de viaje: los animales, la flora, las estaciones, la madre naturaleza. Sólo espero y deseo que sirva también para concienciar cada vez a un número mayor de personas sobre lo que supone vivir (o mejor dicho, convivir) en compañía de otros seres. Te dejo con el trailer:

En España, la distribuidora Cameo edita este documental en DVD y Blu-ray.

Tierra
Earth (2007)
dirigida por Alastair Fothergill y Mark Linfield
narrado por Patrick Stewart (V.O.) y Constantino Romero (V.E.)
www.loveearth.com/es/film
Ficha en IMDb | Wikipedia

Más información sobre la película y su programa de ayuda para salvar la Tierra en www.loveearth.es.

Hoy he visto la película española “¿Por qué se frotan las patitas?” que, sin ser una maravilla, resulta simpática y se ven las buenas intenciones depositadas en ella, aunque el resultado no esté a la altura. De ella me atraía el hecho de que fuese un musical atípico, con versiones de canciones como “Aserejé”, “Vivir así es morir de amor” o “Escándalo” en formato flamenco.

Pero hay una canción que me ha llamado mucho la atención, por su letra y su contenido. Se trata de “Nadie se lleva nada”, un antiguo bolero interpretado por Antonio Machín, que ahora cantan Carmen Linares, Pastora Soler e India Martínez.

Al no encontrar ningún vídeo de ella o de la película (sólo la interpretación de Bambino en Leganés en 1991), te dejo con la canción:

Nadie se lleva nada

Nadie… nadie se lleva nada.
Todo se queda en la vida.
Tanta ambición ¿para qué?
si nadie… nadie se lleva nada.

Tanto luchar en vano
si el fruto es un mar de penas.
Otra ilusión ¿para qué?
si nadie, nadie… nadie se lleva nada.

Ya lloré, ya recé
y no puedo resolver mis problemas.
Si tengo que vivir,
si tengo que morir,
esta vida es un dilema.

Nadie… nadie se lleva nada.
Todo se queda en la vida.
Tanta ambición ¿para qué?
si nadie… nadie se lleva nada.

Ya lloré, ya recé
y no puedo resolver mis problemas.
Si tengo que vivir,
si tengo que morir,
esta vida es un dilema.

…Es un dilema.

Hace unos años me sorprendía una película de terror algo atípica llamada “Jeepers Creepers”. Tras su secuela me interesé en la nueva obra del director Victor Salva (director de “Powder”). Cuál fue mi grata sorpresa cuando, además de un roadterror, comprobé que este director es capaz de adentrarse con maestría en el terreno del autoconocimiento y el desarrollo personal mediante laa película “El guerrero pacífico”.

El argumento de la película narra la historia del aprendizaje personal que debe llevar a cabo un joven gimnasta de éxito (Scott Mechlowicz) que sufre un accidente que le impide continuar con el que era un prometedor futuro profesional.
Con la ayuda de un desconocido (mi querido Nick Nolte) iniciará un nuevo camino en su vida, donde descubrirá quién es realmente él mismo y la realidad que lo rodea.
Como cada toma de conciencia que desenboca en un deseo de crecer y aprender emocional y/ espiritualmente, el camino de este chico estará lleno de baches, barreras y sendas sin salida.

La película llega a ser esclarecedora en algunos momentos, aunque lógicamente la trama se centra en el progreso personal del muchacho.
Hubiera sido interesante poder desarrollar aún más algunas de las ideas y conceptos que toca la historia: vivir el presente aquí y ahora, liberar la mente de lo que no sirve, vivir la experiencia, percibir y sentir al otro, la lucha interior entre el ego y el ser, o la energía interior son algunos de ellos.

Esta película está basada en una historia real, la de Dan Millman (el gimnasta de la película) que escribió una novela narrando su propia experiencia, “The way of peaceful warrior” (“El camino del guerrero pacífico”). Tanto la novela como la película están siendo muy bien acogidas por expertos como Deepak Chopra o Echart Tolle.

“El guerrero pacífico” está editada en DVD en España por Isaan Entertainment en una edición sin apenas contenidos adicionales, tan sólo unas entrevistas y el rodaje. Creo que esta película podría haber dado mucho más de sí en este aspecto, ya que los temas tratados podrían haberse desarrollado en documentales relacionados. En Estados Unidos existe una edición con algo más: Book to screen, The journey y Developing your warrior.

El personaje de Nick Nolte, Sócrates, enseña al chico a despertarse de su inconsciencia. Te dejo con algunas de las frases que le dice y con el trailer de la película en castellano:

• La vida consta de tres aspectos: paradoja, humor y cambio.
  Paradoja: la vida es un misterio, no te molestes en buscar fuera.
  Humor: no importa lo que ocurra, no pierdas el sentido del humor.
  Cambio: no te acomodes en la vida, todo puede cambiar.
• El pasado y el futuro no importan, todo lo que importa es ahora, este momento.
• Siempre está pasando algo, no existen los instantes ordinarios.
• La felicidad no está en el destino, está en el camino. (Nótese que ‘destino’ hace referencia a lugar, no al azar)
• Saca la basura de tu cabeza. Vacía la mente.
• Todo tiene un sentido y te toca a ti descubrir cuál es.
• Un guerrero no renuncia a lo que ama, encuentra el amor en lo que hace.
• Nuestras batallas se libran en nuestro interior.
• No hay más propósito que el del servir a los demás.
• Deja de reunir información del exterior y empieza a hacerlo desde el interior.
• La muerte no es triste. Lo triste es que la mayoría de la gente no vive lo que puede.
• «¿Qué hora es?», «Ahora».

1. ¿Qué es este curso?
2. Estructuras de carácter
3. Del miedo al amor
4. Responsabilidad
5. Agresividad
6. Perdón

Es 30 de octubre de 2007. Ha pasado una semana y voy a asistir a la segunda conferencia del “Curso de Psicología Práctica para la Vida” impartido por Carlos Odriozola, desde su Centro de Psicología Humanista en Málaga.

Así como la primera vez requirió de una introducción, en esta ocasión, tod@s sabemos a lo que vamos, y nos vamos sentando, nos vamos preparando. Algunas personas se saludan, de la anterior conferencia o del curso de formación. Otros esperamos. Se nota un ambiente distendido y agradable.

Mi novio duda si el escribir sobre estas conferencias puede perjudicar a Carlos y su curso. Yo creo que al contrario, ya que lo que aquí escribo no deja de ser una mero resumen y una interpretación mía sobre lo que entendí y experimenté. Asímismo, como dije en el primer capítulo, la vivencia de asistir en persona a dicho curso no tiene parangón.

El miedo

El miedo es, ante todo, una gran herramienta de nuestra máscara, cuyo único objetivo es alejarnos, separarnos del otro y de nosotros mismos.
La esencia de este objetivo es la creencia de que el otro sólo intenta hacernos daño o que nosotros mismos nos queremos dañar.

Normalmente, cuando tenemos un problema o sentimos malestar, nos preguntamos “¿por qué?”:

• “¿Por qué me ha pasado esto?”
• “¿Por qué tomé esa decisión tan mala?”
• “¿Qué he hecho yo para merecer este castigo?”

Estas preguntas siempre van a tener respuestas racionales, intelectuales, que nuestra cabeza pensante ha generado para hallar un falso consuelo:

• “Por culpa de mi padre, si no fuera por él, no tendría este problema”
• “Por que mi jefe me ha presionado y no tenía otro remedio”
• “Soy un desgraciado”

Estas respuestas, siempre ajenas a nosotros, atienden exclusivamente a nuestra máscara, nuestro personaje. Precisamente, estas respuestas atienden a lo que no somos, por tanto, resultan inútiles e ineficaces para hallar una solución y mejorar nuestro problema.

Si realmente deseamos hallar soluciones y no vacuos consuelos, la pregunta más útil será “¿para qué?”

• “¿Para qué me ha pasado esto?”
• “¿Para qué tomé esa decisión tan mala?”
• “¿Para qué me sirve este ‘castigo’?”

Indudablemente, las respuestas a estas preguntas varian considerablemente respecto a las anteriores, ya que estas preguntas siempre van a atender a nuestro corazón, a nuestras emociones y, por tanto, nos van a descubrir el verdadero propósito de nuestras acciones y de los demás, pudiendo dar una solución, sencilla o compleja, a veces costosa y dolorosa, a nuestro problema real.

• “Para entender que mi padre comete errores y aprender a valerme por mí mismo, respetándole”
• “Para distanciarme de mis compañeros de trabajo, ganar la confianza y el aprecio de mi jefe y quizá así tener una mejor posición laboral”
• “Ningún ‘castigo’ me sirve para nada, es una lección más de la vida que tomo con valentía, mente abierta y disposición de mejorar mi vida”

También es interesante resaltar el hecho de que cuando preguntamos “¿por qué?” emerge en nosotros un sentimiento de frustración, rabia, ira, tristeza. Sin embargo, al preguntarnos “¿para qué?” emerge un sentimiento de optimismo, aceptación, concienciación.

Sucedanios de AMOR

Cuando somos niños, nuestros padres son nuestros grandes héroes. Todo lo hacen perfecto, nos dan todas las soluciones a nuestros problemas. Sin embargo, llega un momento en que empezamos a darnos cuenta de que ni son tan perfectos ni nos solucionan nuestros problemas.

A llegado el enfrentamiento generacional por que ha terminado el ‘engaño’ y somos capaces de ver los sucedanios de AMOR que nuestros propios padres nos han estado dando durante estos años de infancia.

Aunque sea doloroso y parezca muy duro, los padres raramente ofrecen AMOR a los hijos, ya que el concepto del AMOR no suele ser aprendido en ninguna parte ni nos es facilitado en ningún cajero:

• Dependencia
  Durante los primeros meses, se confunde la lactancia como AMOR. La supervivencia entregada por los padres puede llegar a ser un gesto amoroso, pero en ningún caso es AMOR.
• Aprobación
  Rápidamente, el niño aprende que es más “querido” si cumple las condiciones impuestas por los padres. Este chantaje emocional durará varios años.
• Enamoramiento
  Llega un momento en que los padres se llegan a “enamorar” de sus hijos y viceversa, con la consecuente ceguera emocional que implica.

El amor

En ninguno de estos casos se está dando AMOR al niño, ya que el AMOR no es un sentimiento, el AMOR es un hábito, la consecuencia de un comportamiento afectuoso.

La definición más exacta y esperanzadora de AMOR entonces sería:

«AMOR es desear y favorecer el desarrollo intelectual, físico, emocional y espiritual del otro.»

Carlos Odriozola

Se debe apreciar en la definición que, además de desear, es favorecer, lo que implica poner nuestro esfuerzo en el otro. Sólo así estamos dando AMOR.

Próximamente: Responsabilidad.

Hace un par de años, un agosto, estaba en Girona, en una masia en medio del campo. Era de madrugada cuando escuché atentamente una versión de este tema “Todo cambia”. Días más tarde lo busqué y encontré la que es quizá la versión más conocida, la interpretada por Mercedes Sosa. Tanto es así que hasta hoy creía que la letra era suya.

Pues bien, esta canción está compuesta por el chileno Julio Numhauser exhiliado en Okar, un pueblo de Suecia, tras el golpe de estado de Pinochet, en 1973.

La canción transmite realmente la agonia, los miedos y la tristeza de una persona (como millones) que se ven forzadas a emigrar a un país extraño. En ése periodo, Numhauser supo reflejar con esta bella composición el aprendizaje y el ciclo de la vida de cualquier ser.
Hoy, esta canción refleja uno de nuestros principales miedos y una de nuestras principales limitaciones: asumir que todo cambia y aceptar dichos cambios. Por esto, este tema se convierte sin duda en una lección vital, en un perfecto manual de supervivencia de nuestros días, y en tan sólo cuatro minutos.

Te dejo con la versión original de Julio Numhauser y al final te enlazo con otras versiones conocidas. Deseo que sirva de inspiración y que se convierta en un lema a tener presente en nuestras vidas.

A continuación enlazo con otras versiones de este tema:

• versión de Mercedes Sosa y versión en concierto
• versión de Shuarma de 2007 (excantante de Elefantes)

Retomo brevemente el blog para añadir unas referencias a varias webs donde se habla (más) sobre derechos de los animales y adopción perros y gatos:

• Sofia, El refugio-escuela
  www.elrefugioescuela.com
  Entro aquí en busca de una hembra beagle y me encuentro con un centro de acogida de animales abandonados en Sevilla. Se ofrecen para adoptarlos o apadrinarlos. Además, enlaces a otras webs.
• Com gat i gos
  quadrupedos.blogspot.com
  Otro blog que narra en perfecto catalán y castellano (gracias) las aventuras de varios perritos y gatitos y sus familias.
• CACMA - Colectivo Andaluz Contra el Maltrato Animal
  www.cacma.org
  Información y actividades (como manifestaciones) en defensa de los animales. Desde Andalucía.
• Vida Universal
  http://www.universelles-leben.org/espanol/tiere/menu.html
  Más cruda, realista y agresiva se presenta esta web con fotomontajes muy dolorosos pero quizá efectivos para cierto sector de la población (no creo que para todos).

De momento es todo, gracias.